少吃多動，還是瘦不下來？
想要飲食控制，但常常外食感覺做不到？
想要精準快速又健康地瘦身？
擁有健康瘦、不復胖的窈窕體態，其實可以很簡單！
「三分練，七分吃」
想瘦不只要運動，飲食管理更重要！
Fly High Yoga X Cofit
合作開設「燃脂雕塑衝刺班」
透過「瑜珈 x 飲食管理」
讓教練和營養師一起帶您從裡到外輕鬆窈窕、快樂享瘦，就算是外食族，也可以輕易達標！
課程內容介紹
一、線上飲食計劃
Cofit APP
營養師團隊
六大賀爾蒙體質分型
透過荷爾蒙肥胖體質分型問卷，分析您的肥胖原因，並由營養師量身設計餐盤比例，以及由教練為您量身安排合適的瑜珈課程，由內而外達到最大的瘦身效益。
二、個人化瑜珈課程
Fly High Yoga課程推薦
療癒舒壓：
- 反重力零壓舒展、低空修復療癒、水晶頌缽陰瑜珈、頌缽療癒瑜珈、脈輪瑜珈、療癒瑜珈、陰瑜珈
伸展放鬆：
- 空中和緩伸展、空中深層伸展、空中瑜珈、溫和瑜珈、伸展瑜珈、輪瑜珈、椅子瑜珈、牆瑜珈、開背瑜珈、開髖瑜珈、流動瑜珈、內觀流、熱伸展
核心鍛鍊：
- 空中飛行體適能、空中皮拉提斯、空中核心肌力、空中體雕曲線、空中懸吊、皮拉提斯、瑜珈提斯、哈達瑜伽、動物流、火箭瑜珈、倒立、八肢瑜珈、芭蕾核心
三、瑜珈有利減重的三要素
瑜珈對舒緩壓力的幫助
眾多研究都顯示瑜珈在幫助對抗壓力荷爾蒙、降低壓力上有很大的幫助，2017年更大的一個統合分析收錄了42篇文章，也發現不僅僅是壓力荷爾蒙還包括自律神經有關的心跳、血壓等指標都獲得改善。
至於體重管理的部分也有研究追查一些因瑜珈而體重下降的人，發現體重下降並不是因為做了高強度的訓練動作，而是將瑜珈持續且規律地融入在日常的運動中，在居家練習也會做到瑜珈，甚至把瑜珈的精神貫徹到生活還有飲食原則上。
瑜珈對提升睡眠品質的幫助
瑜珈本身除了常見的體位法身體鍛鍊之外，還包括呼吸、冥想、靜心等調節思慮情緒方法，能改善身心靈過於緊繃所造成的睡眠問題，舒緩的瑜珈體式，能放鬆身體肌肉、柔軟結締組織，配合緩慢的呼吸，將心思意念帶回到此刻身體的感受上，排除心靈積累的負面能量以及情緒，幫助平衡交感神經，讓大腦徹底休息、關機，優化睡眠品質。
更有一些瑜珈結合頌缽，缽音所產生的聲波頻率，能引起身體細胞內水分的共振，為我們淨化紓解身體，頌缽所發出的許多高頻泛音(Overtones)，可以直接繞過人的意識而直接和大腦溝通，在短時間內讓身體放鬆而意識清醒，讓腦波處於α(Alpha)波，甚至常常可以很快地進入睡眠狀態，深層修復身體機能，開啟自我療癒機制。
瑜珈對腸胃道健康的幫助
瑜珈有多種體式如貓牛式、腹部扭轉式、嬰兒式能按摩腸胃，促進腸胃道蠕動，改善消化不良，增加排便頻率，瑜珈強大的舒壓效果，能緩解因緊張、壓力或憂愁使胃腸功能低下，所造成的便秘現象，除了瑜珈體位法帶來的益處，瑜珈飲食提倡的「悅性食物」（ Sattvic food ），像是穀類、豆類、堅果類，以及絕大多數的蔬菜和水果等，這些食物的屬性多是食用後易消化，非常有助於增加腸內好菌，同時增加糞便體積、幫助排便，身體淨化，心情輕鬆，減重成功還會遙遠嗎？
課程資訊
課程報名截止日期：11/29（三）
課程場次：
- 12/04（一）開始，為期八周
課程內容：
- Fly High Yoga 瑜珈課程
- Cofit 飲食管理課程
課程地點：
- Fly High Yoga 全省會館 (詳請請洽客服人員)
- 飲食管理課程於 Cofit APP 全線上進行
課程費用：
- 原價：NT$ 19,800
- 限時優惠價：NT$ 18,000
- 加碼優惠價：NT$ ??,??? ( 參與下方說明會即可獲得加碼優惠 )
課程說明會
關於說明會：
- 想要更了解「燃脂雕塑衝刺班」的課程內容嗎？
- 歡迎報名免費的課程介紹說明會，當天會由專業的 Cofit 營養師和 Fly High Yoga 教練一起說明課程內容＆進行方式，幫助您更順利跨出改變的第一步！
說明會地點：
說明會日期：
- 黎明館 11/15(三) 14:00~15:00
- 一中館 11/22(三) 14:00~15:00
- 場次名額有限，在您報名後會有客服人員與您聯繫確認參加場次
開課日前覺得不適合可申請退款，安心保證。（請參考註解）
注意事項：
本服務於購買後、課程開始日期前，可退還 100% 全額課程費用；課程正式開課後，費用計算方式：
- 3 日（含）內，可申請退還 100% 全額課程費用。
- 4 －7 日（含）內，可申請退還 60% 課程費用，並簽署課程終止同意書。但如方案中含個人衛生商品，則應先扣除商品費用金額（FORA體脂計 新台幣2380元）後，再依上述比例計算退費。
- 超過8日（含），則恕不退費。
註：週末的飲食分析及調整建議會於週一統一回覆。
註：減重獎勵金申請規則：獎金將透過第三方 Edenred 即享券禮贈平台發放，可使用超過50多個台灣商家，包含便利商店、大賣場、百貨公司與電子產品等多重通路可使用，且無使用期限。如欲申請減重獎金，須提供課程心得與照片等相關素材，並同意 Cofit 分享使用至官網、APP等平台宣傳，激勵更多的人。
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